小胖墩扎堆，汤臣倍健提醒营养均衡需从娃娃抓起

9月迎来全国中小学生开学日，青少年儿童的健康成长再次成为社会关注的热点。一则关于学生体质健康调查和少年健康危险行为检测报告显示，8.38%中小学生体重超标，5%达到肥胖标准，肥胖日益低龄化，小胖墩扎堆。

肥胖对于孩子的健康成长将产生诸多不良的影响，汤臣倍健营养专家提醒：营养均衡需从娃娃抓起，给孩子的健康成长创造一个好的开始。

据2011年国民体质检测公报显示，学生肥胖率在以往8年内迅疾增加。2010年中小学生的超重、肥胖检出率为6.8%、2.48%，但最新调查显示，两类孩子的检出率则分别达到了8.38%、5%。

另有调查显示，我国城市高收入家庭孩子的脂肪供能比达到39.2%，远远超过世界卫生组织引荐的30%的上限。与此同时，超重、肥胖等成年期慢性非传染病日益呈现出低龄化趋势。

据了解，由于爱吃零食和不爱运动，营养失衡成为了青少年儿童肥胖的主要原因。

一位小学生家长刘女士表示：“如今孩子们的物质条件可以说是衣食无忧了，吃东西也都是随着口味和性子来，加上洋快餐、零食几乎包围在孩子们身边。现在几乎都是独生子女，家长有几个不迁就孩子的，就算是胖一点很多家长也都觉得没所谓。”

事实上，肥胖会导致各种疾病的发生。汤臣倍健营养专家表示，从小如果不注重营养的均衡，脂肪在体内大量累积，造成肥胖症，容易引发成年以后的高血压、冠心病、糖尿病等疾病发生几率，从而危害健康。

因此，要让孩子健康成长，均衡的营养搭配势在必行。汤臣倍健营养师专家建议爸爸妈妈们，除了培养孩子各种才艺，还要从小培养其良好的饮食和运动习惯。

首先，作为家长，应引导孩子吃各种各样的食物，包括瘦肉、鱼、虾、禽、蛋等动物蛋白质，以及各种蔬菜、水果和奶制品，不要让孩子再进食过多的饮料、零食、甜食、油炸食品等；其次，让孩子养成喜欢户外活动或运动的习惯，如跑步、跳绳、踢毽子、登楼梯、体操、游泳、踢球、骑车等。有氧运动不仅可以使促进脂肪代谢，使脂肪体积减小，还能消耗体内多余的糖，使其不转变为脂肪。
此外，还可以根据具体需要适当为孩子添加一些如蛋白质、维生素、钙、铁等营养元素，全方位保障孩子的膳食营养，让孩子的身心健康得到全面呵护。

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