眼睛干涩酸胀,视物稍久就模糊,是视疲劳的典型反应。为了缓解这些不适感,很多视力疲劳者会考虑给自己补充点眼部营养。而为了迎合消费者的护眼需求,目前市面上已经推出了许多眼部营养品,很方便日常补充,比如汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊。但是,很多人在选购的时候,也会好奇:这种产品吃了真能缓解视疲劳吗?针对这个问题,这里主要从三两个个角度来解答。
一、从营养成分来看:
①叶黄素酯:该营养物质进入人体后,能够转化为叶黄素,聚集于视网膜,尤其是黄斑区,此处是视力最敏锐的地方。一方面,叶黄素能够吸收手机屏幕、电脑显示器发出的短波高能蓝光,并能够发挥抗氧化力,清除蓝光照射视网膜时产生的自由基,防止该物质损伤晶状体及视网膜色素上皮细胞,从而有助保护视网膜及黄斑视力。
②越橘花青素:越橘富含的花青素比普通蓝莓的还要高出几倍,这种营养物质同样具有抗氧化能力,并且还能够保护眼部微血管,增加睫状肌血流量,从而有助消除视疲劳反应。
③β-胡萝卜素的作用:该营养素也是一种抗氧化剂,被人体摄入后,能够根据机体的营养需要,自行转化为维生素A,防止泪液分泌减少,缓解眼干眼涩,并改善眼睛的夜视能力。
汤臣倍健健视佳经过科学配比,每一粒胶囊含有5mg叶黄素酯、7.5mg越橘花青素和1.5mgβ-胡萝卜素。每天吃一粒,可以补充到三种眼部营养,帮助缓解视疲劳。
二、从产品本身来看:
所谓科学营养品,其作用与功效主要是为眼部补充营养。所以,我们在吃汤臣倍健健视佳的时候,应该将自己心中的期望从“唯功能论”回归到“补充”这两个关键字上,理性看待营养补充剂的功能。如果眼睛疲劳情况过于严重,伴随出现了头痛、恶心、眩晕等不良反应,正确的做法是及时去做相关检查,而不应该试图通过吃各种营养品来达到根除目的,毕竟这样收效并不明显,甚至有可能会耽误健康。
三、从视疲劳角度来看:
导致眼睛疲劳不适的原因是复杂多样的,眼部营养的消耗仅是其中之一。除此之外,如果眼睛本就存在屈光不正的问题,或者在下面这些情况之下,视疲劳也是很容易出现的——
①光照过强过弱:光照不足或过强,光源分布不均匀或闪烁不定时,眼肌需要反复调节,时间一长,便会使眼睛进入疲劳状态。
②所看目标过小:看近处物体的时候,睫状体收缩,晶状体曲度变大。如果所看目标太细小,睫状体和晶状体则更加紧张,容易引起眼睛疲劳感。
③用眼时间长:长时间用眼,眼睛缺乏应有的休息,自然容易疲劳。并且,长时间用眼时,眨眼频率也会下降,不利于睑脂的分泌,以致于泪液加速蒸发,导致眼干眼疲劳。
所以,日常感觉眼睛疲劳不适的时候,吃汤臣倍健健视佳补充眼部营养固然是可行之计,但与此同时,我们也要注意养成正确的用眼习惯。内外调理,方能有效缓解视疲劳。
总结:对于轻中度的视疲劳,朋友们可以在正确用眼的前提下,常备汤臣倍健健视佳,方便日常坚持补充营养,更好地缓解视疲劳。但是,如若眼睛的不适感迟迟得不到丝毫改善,那么则需要反思自己是否存在其它不良习惯,或者考虑是否是身体其它部位出了问题,尽早进行专业检查,早发现问题早解决。
转自：太平洋亲子网
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