脑白金关注女性失眠问题，简单三招让你一觉睡到天亮

　　失眠是现在比较常见的一种现象，多数人都有失眠的现象，特别是女性，进入中年以后更容易失眠，经常出现失眠的情况，对于身体也是很不利的，使得第二天的工作效率下降，注意力也难集中，整个人都有点恍恍惚惚的，长期下去，身体的健康也是会受到影响，那为什么女性容易失眠呢?今天，脑白金带领大家深入了解一下。

　　女性为什么容易失眠?

　　1.精神压力大，新时代的女性是工作和生活都需要将兼顾到，经常就会出现脑力和体力不足的情况，特别是四十多岁的女性更容易出现，人容易疲劳，工作的效率会下降，神经一直处于紧绷的状态，久而久之就会出现失眠，睡眠质量下降的情况。

　　2.月经期前后，激素波动大，在经期的前后，身体中的雌激素水平会出现升高的情况，导致体内的情绪出现较大的波动，这时女性容易出现失眠的情况。

　　3.内分泌出现失常，女性到了45岁以后，会慢慢的进入更年期，也就是意味着快要绝经了，使得内分泌出现了失常的情况，进而影响到神经，导致女性的睡眠质量变差，经常失眠、多梦，一觉睡醒后，身体也会非常的累。

　　4.家庭因素导致，很多现代女性都充当着很多角色，白天上班忙碌劳累，晚上回家还要面对家里的家务，孩子的教育等一堆事情，烦恼与日俱增，心情郁结就会导致晚上失眠睡不着的情况时有发生。

　　如何缓解失眠?

　　营养均衡

　　女性在饮食上可以多吃点山药、红枣、红豆以及一些豆制品，这些食物对于女性的身体是非常有好处的，可以帮助调节女性的雌激素，使其处在一个平稳的状态，进而是可以调节失眠。女性在经期的时候，减少吃些生冷的食物，减少痛经，促进睡眠的质量。

　　加强运动

　　女性朋友们白天多数都是忙于工作，没有太多的时间休息，所以睡眠不好。而通过每天晚上运动一会，是可以促进体内的血液循环，身体会产生热量，毛孔张开，是可以使得身体得到一个放松，精神舒缓了，晚上入睡也会相对容易。

　　规律的作息

　　经常出现失眠，跟熬夜也是有很大的关系，女性朋友们一定要注意控制熬夜的次数，注意劳逸结合，减少失眠，并且每天按时休息，对于身体的健康也是有利的，有助于提高身体的排毒和代谢的能力，使得身体能够正常的运作。

　　女性经常失眠，对健康是很不利的，需要及时的调理，以上几种方法，对于失眠是有很好的改善效果。但建议还可以服用一些助眠保健品，比如国内知名保健品牌脑白金，服用脑白金可以帮助进入健康优质的睡眠，长期服用让您晚上睡得香甜，拥有年轻态。同时可以调整肠道酸碱度，有利于肠道的正常蠕动，减少有害物质的吸收。对于长期有睡眠困扰的中年女性有很好的保健作用。每天服用，让你的身体更健康，帮助您巩固睡眠，调理肠道，逐步恢复年轻态。

　　转自：中国网

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